Dans ma boîte à outils...

Je vous propose des entretiens qui vous permettent de vous exprimer sur vos ressentis, besoins et attentes. C'est avant tout un espace d'expression libre et sans jugement.

Je propose d'autres supports de relation, en particulier pour les enfants et adolescents. Il peut s'agir de jeux, activités manuelles, sorties à l'extérieur...

Mais aussi des techniques spécifiques concrètes pour aller plus loin dans l'exploration de vos ressentis et aller vers du mieux-être, comme l 'EFT et le Journal Créatif : je vous en dis plus dans les prochains paragraphes!

Chaque proposition est adaptée en fonction de l'âge et à ce que l'on souhaite travailler ensemble.

Il permet aussi à la personne de mettre en mots son histoire, ses souffrances, en comprendre les origines et leur donner un sens, pour dépasser les attitudes de renoncement et restaurer son image personnelle.

C’est permettre qu’elle devienne actrice de sa vie, de sa culture, de son histoire et lui laisse entrevoir un avenir possible"

" L’éducateur aide au développement de la personnalité et à l’épanouissement de la personne.

Il accompagne dans la construction de son identité et de sa singularité.

Il facilite l’expression des personnes et de leur demande, et contribue à leur cheminement.

Il créé des espaces de disponibilité et de créativité.

Définitions issues du référentiel professionnel DE éducateur spécialisé

D'abord, on se rencontre!

Journal Créatif

          C'est quoi ?

Développé par la canadienne Anne-Marie Jobin, ce journal intime non-conventionnel combinant art-thérapie, journal d’artiste, psychologie et développement personnel.

Pas besoin de savoir dessiner ou bien écrire pour se lancer !

     Comment ça se passe?

Au travers d'exercices guidés, je vous fais expérimenter des techniques d'écriture, dessin et collage, que vous pourrez utiliser seul lorsque vous le souhaitez.

Il peut servir dans un but de relaxation, un moment de détente plutôt ludique, pour se recentrer, se reconnecter.

Nous pouvons aussi l'utiliser de manière plus introspective, pour aller explorer en profondeur certaines thématiques, émotions, évènements, projets, souvenirs.

Une manière créative et inhabituelle pour prendre du recul sur ce qu'on vit, y voir plus clair, trouver du sens...

Pour les personnes victimes de violences sexuelles, des ateliers collectifs spécifiques sont organisés avec l'association ATVS 33.

EFT

          C'est quoi ?

L' Emotionnal Freedom technic, appelée aussi "tapping", ou technique de libération émotionnelle,  est une sorte d'acupuncture émotionnelle, née dans les années 1990 aux États-Unis.

Quelques exemples de ce qu'on traiter avec l'EFT

• Peurs, attaques de panique, phobies

• Stress, anxiété, sentiment d'insécurité

• Manque de confiance en soi, trac, timidité

• Tristesse, regrets, vécu d'échec, désillusions

• Doutes, sentiment d'être perdu dans sa vie

• Rancune et colère, culpabilité et remords

• Douleurs et inconforts physiques, fatigue chronique

• Troubles du sommeil

       A quoi ça sert?

L'EFT permet de réguler l'anxiété, "nettoyer" les émotions négatives qui peuvent nous envahir, mais aussi de libérer les charges émotionnelles de souvenirs traumatisants.

L'EFT peut être utilisée avec les enfants et adolescents, en adaptant la technique. 

    Comment ça se passe?

On stimule en "tapotant" des points d'acupuncture sur le corps. Cela a un effet apaisant et provoque un processus de désensibilisation.

On associe à ces stimulations des phrases évoquant l'émotion et son intensité ressentie, ainsi que les sensations corporelles.

Lorsqu'on se concentre sur un élément présent actuellement, le souvenir d'un autre évènement dans le passé peut apparaître.

L’EFT permet ainsi de faire des liens entre des émotions actuelles et des souvenirs anciens, et de pouvoir s'en libérer.

Accompagnement stress post-traumatique

Si des évènements vous impactent de manière profonde et durable...

Tels que deuil, vécu de violences physiques, psychologiques, sexuelles, exil, guerre, ruptures, accidents, maladie, incidents climatiques...

  Les objectifs de l'accompagnement

• Aller vers une stabilisation émotionnelle et un apaisement, apprendre à réguler le stress

• Retrouver de la sécurité intérieure

• Se remettre en mouvement, après le traumatisme qui vient souvent figer les émotions

• Développer la confiance en soi

• Reprendre le contrôle dans sa vie

• Trouver un équilibre

• Lever les blocages et s’ouvrir à de nouveaux possibles, dans un processus de changement.

• Renforcer ses ressources personnelles

Vous pouvez ressentir ces symptômes

• Flash-backs, cauchemars

• Hypervigilance (être hyper attentif à ce qui se passe autour de vous, bruits, mouvements etc...)

• Conduites d'évitement (tout faire pour ne pas être confronté à une situation qui ravive le souvenir)

• Pensées et humeur négatives qui peuvent vous envahir

• Anxiété, stress, déprime, peur

• Sentiment d'insécurité

Je vous accompagne avec des outils spécifiques:

EFT, Journal Créatif et outils psychocorporels

Cet accompagnement ne se substitut pas à une psychothérapie, mais peut être complémentaire, ou être un premier pas pour prendre soin de soi

Pour me contacter