J'accompagne les enfants, ados et adultes, qui se sentent d'une manière ou d'une autre en difficulté avec leurs émotions, qui souhaitent (re)trouver un apaisement psychique, physique et relationnel.

Comment ?

Par des pratiques mettant le corps en mouvement : EFT, Journal Créatif, et d'autres approches psychocorporelles. Cela permet de comprendre et d'intégrer ses ressentis et émotions, autrement que par des mots. 

Déroulé d'une séance :

Temps d'échange : Poser le cadre, accueillir vos besoins et ressentis, définir une cible de travail

Temps de pratique : EFT ou Journal Créatif, ce qui sera le plus adapté pour répondre efficacement à vos besoins.

Temps d'intégration : Déposer ce qui a été vécu durant la séance

-Chaque proposition est adaptée en fonction de l'âge et à ce que l'on souhaite travailler ensemble.

-Je vous apprend des techniques de régulation émotionnelle que vous pourrez utiliser en autonomie pour vous aider à mieux vivre au quotidien

Vers un mieux-être

psychique, émotionnel, social

EFT

          C'est quoi ?

L' Emotionnal Freedom technic, appelée aussi "tapping", ou technique de libération émotionnelle,  est une sorte d'acupuncture émotionnelle, née dans les années 1990 aux États-Unis. 

L'EFT peut être utilisée avec les enfants et adolescents.

Quelques exemples de ce qu'on traite avec l'EFT

• Stress quotidien : avant un examen, un entretien ...

• Anxiété

• Phobies : peur de parler en public, de l’avion, des araignées...

• Souvenirs difficiles/traumatismes psychologiques : événements passés encore chargés émotionnellement

• Manque de confiance en soi : peur de l’échec, sentiment d’illégitimité

• Colère ou frustration : crises qu'on a du mal à apaiser

• Tristesse : deuil, séparation, déprime

• Douleurs psychosomatiques : tensions, maux de tête liés au stress

• Blocages : sentiment de ne pas avancer dans sa vie

        A quoi ça sert?

L'EFT permet de réguler l'anxiété, "nettoyer" les émotions négatives qui peuvent nous envahir au quotidien, mais aussi de libérer les charges émotionnelles de souvenirs traumatisants.

Relâcher les tensions, apaiser les douleurs physiques ou psychiques, retrouver un équilibre, une stabilité émotionnelle.

    Comment ça se passe?

On stimule en "tapotant" des points d'acupuncture sur le corps. Cela a un effet apaisant et provoque un processus de désensibilisation émotionnelle.

On associe à ces stimulations des phrases évoquant l'émotion et son intensité ressentie, ainsi que les sensations corporelles.

Lorsqu'on se concentre sur un élément présent actuellement, le souvenir d'un autre évènement dans le passé peut apparaître.

L’EFT permet ainsi de faire des liens entre des émotions actuelles et des souvenirs anciens, et de pouvoir s'en libérer.

Se libérer des émotions négatives

Journal Créatif

          C'est quoi ?

Développé par la canadienne Anne-Marie Jobin, ce journal intime non-conventionnel combine art-thérapie, journal d’artiste, psychologie et développement personnel.

Pas besoin de savoir dessiner ou bien écrire pour se lancer !

Pour les personnes victimes de violences sexuelles, des ateliers collectifs spécifiques sont organisés avec l'association ATVS 33.

Explorer, clarifier et intégrer son vécu par des pratiques créatives

photo Charlotte Caunac

"N'oublie jamais de regarder si celui qui refuse de marcher n'a pas un clou dans sa chaussure".

Fernand Deligny